Trimm-Dich-Pfad Vilsen

20 Stationen - Gut erhalten

20 Stationen mit 20 verschiedenen Übungen in den Bereichen: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Sport für draußen und umsonst. Training nach Ihren Bedürfnissen und zu Ihren gewünschten Zeiten.

Anfänger und Ungeübte gehen zügig zunächst zwischen den Stationen und wählen nur die Übungen aus, die sie ohne große Probleme ausführen können. Geübtere beginnen vielleicht mit einer reinen Laufrunde, steigern die Übungswiederholungszahlen oder schließen den Parcour mit einer lockeren Auslaufrunde ab.

Der neue alte Trimm-dich-Pfad wird auch Mehr-Generationen-Spielplatz genannt, denn er ist für jede Altersgruppe geeignet.

Lüften Sie beim Sport in der freien Natur ihre Seele aus...

Zwischen den Stationen können Sie laufen oder zügig gehen, je nach Trianingszustand und ganz nebenbei die Natur genießen: Eichhörnchen beobachten, einem Specht zuhören oder dem Plätschern des Baches.

Trimm Dich Pfad mit 20 Stationen ca. 3km, !inkl. Kneippbecken! (sehr gepflegt 11-2016):

Große Armkreise vorwärts und rückwärts
Strecken und Beugen
Tiefes Durchschwingen
Ein-Bein-Stand
Rumpfbeugen diagonal rechte Hand/linker Fuß und umgekehrt>
Fuß auf Stamm
Kleine Armkreise vorwärts und rückwärts
Klimmzüge
Beinheben und Dehnung der Beinrückenseite
Rumpfkreisen
Rumpfheben gerade und schräg
Vorwärtsdehnen Oberschenkel/Becken
Rumpfdrehen rechts und links
Einbeinkniebeugen
Stütz Gleichgewicht halten
Sumuringerkniebeuge mit Hochstemmen
Liegestütz
Beinspreitzen rechts/Armseitspreitzen links und umgekehrt
Hangeln am Gerüst
Balancieren vorwärts/rückwärts