27305 - Trimm-Dich-Pfad Vilsen

Trimm-Dich-Pfad Vilsen

Am Bürgerpark 12A, 27305 Bruchhausen-Vilsen, , Deutschland

20 Stationen - Gut erhalten

20 Stationen mit 20 verschiedenen Übungen in den Bereichen: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Sport für draußen und umsonst. Training nach Ihren Bedürfnissen und zu Ihren gewünschten Zeiten.

Anfänger und Ungeübte gehen zügig zunächst zwischen den Stationen und wählen nur die Übungen aus, die sie ohne große Probleme ausführen können. Geübtere beginnen vielleicht mit einer reinen Laufrunde, steigern die Übungswiederholungszahlen oder schließen den Parcour mit einer lockeren Auslaufrunde ab.

Der neue alte Trimm-dich-Pfad wird auch Mehr-Generationen-Spielplatz genannt, denn er ist für jede Altersgruppe geeignet.

Lüften Sie beim Sport in der freien Natur ihre Seele aus...

Zwischen den Stationen können Sie laufen oder zügig gehen, je nach Trianingszustand und ganz nebenbei die Natur genießen: Eichhörnchen beobachten, einem Specht zuhören oder dem Plätschern des Baches.

Trimm Dich Pfad mit 20 Stationen ca. 3km, !inkl. Kneippbecken! (sehr gepflegt 11-2016):

  1. Große Armkreise vorwärts und rückwärts
  2. Strecken und Beugen
  3. Tiefes Durchschwingen
  4. Ein-Bein-Stand
  5. Rumpfbeugen diagonal rechte Hand/linker Fuß und umgekehrt>
  6. Fuß auf Stamm
  7. Kleine Armkreise vorwärts und rückwärts
  8. Klimmzüge
  9. Beinheben und Dehnung der Beinrückenseite
  10. Rumpfkreisen
  11. Rumpfheben gerade und schräg
  12. Vorwärtsdehnen Oberschenkel/Becken
  13. Rumpfdrehen rechts und links
  14. Einbeinkniebeugen
  15. Stütz Gleichgewicht halten
  16. Sumuringerkniebeuge mit Hochstemmen
  17. Liegestütz
  18. Beinspreitzen rechts/Armseitspreitzen links und umgekehrt
  19. Hangeln am Gerüst
  20. Balancieren vorwärts/rückwärts
übermittelt von Constantin Mroß

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